Oficialmente, o verão só começa no dia 22 deste mês, mas a onda de calor que chegou ao Brasil já mostra que os próximos dias serão de temperaturas acima da média. Por isso, a Prefeitura de Aracaju, por meio da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), reforça o alerta quanto aos cuidados com a saúde de bebês, crianças e idosos em relação às altas temperaturas.
“O excesso de calor sobrecarrega os sistemas utilizados para o resfriamento corporal, como glândulas sudoríparas e o próprio sistema cardiorrespiratório, podendo desencadear diversos problemas de saúde como desidratação, peso na atividade cardíaca, implicações e problemas em órgãos como cérebro e rins, insolação, cansaço e desconfortos respiratórios”, destaca o médico e coordenador da Rede de Urgência e Emergência da SMS, William Barcellos.
Medidas de prevenção
Entre as principais providências esta a hidratação frequente. Os pais e responsáveis não devem esperar a criança pedir água, deve-se ofertá-la com freqüência, buscar sempre lugares mais frescos, arejados, e protegidos do sol, fazendo uso de roupas com proteção UV e sempre utilizar filtro solar.
“No horário entre 10h e 16h há uma maior intensidade de radiação UV, então, nesse período, a exposição ao sol não deve ser desprotegida. A depender do fototipo da pele e da produção de melanina, os níveis de proteção aumentam com relação à radiação ultravioleta. A melanina é o que dá pigmentação à pele, para que a radiação ultravioleta não venha a atingir o DNA da célula e provocar mutações, que são responsáveis por causar o câncer de pele e as alterações que chamamos de pré-cancerosas”, explica o médico.
Sinais e cuidados
Barcellos enfatiza que os pais e responsáveis também precisam ficar atentos a qualquer sinal demonstrado pelas crianças, e até mesmo idosos, no caso daqueles que têm maior dependência de cuidados. “Os principais sintomas do calor excessivo são cefaleia, letargia ou irritabilidade, pele avermelhada, pouca urina, náuseas e vômitos, confusão mental e frequência cardíaca aumentada. Esses sintomas são considerados sinais de alerta. Caso isso seja notado, a pessoa deve ser levada à Rede de Urgência”, ressalta.
Ainda segundo o médico, é justamente com a hidratação que a atenção deve ser redobrada. “Beber bastante água é a principal dica e, quando possível, consumir água de coco, tudo isso previne a desidratação. Essas dicas são para todas as pessoas, mas principalmente para os idosos, isto porque o consumo de água na terceira idade é menor e o idoso desidrata muito rápido, sendo importante prestar atenção se a ingestão de água está sendo suficiente para manter a hidratação”, reforça.
Assim como a água é responsável pela hidratação do corpo, alguns alimentos também auxiliam nesse processo em períodos de temperaturas mais elevadas. “As frutas cítricas são recomendadas devido à sensação de frescor. Sucos naturais, preferencialmente sem açúcar, são fundamentais para ajudar na hidratação e algumas frutas ricas em água são as favoritas, a exemplo do melão, da melancia, abacaxi e laranja, devem ser bastante consumidas neste período de altas temperaturas”, orienta o médico.
