Enquanto os músculos dos braços e das pernas ficam tonificados com o esforço provocado pela prática cotidiana de exercícios, os músculos dos olhos acabam prejudicados diante de uma rotina de esforço, principalmente quando expostos às telas dos celulares, tablets e computadores. É o que alerta a Secretaria Municipal da Saúde (SMS) ao orientar a população a cuidar da saúde ocular.
É o músculo ciliar que permite a acomodação do olho, responsável pela mudança do foco de visão de longe para perto. A mudança de foco acontece a partir da contração do músculo ciliar, e assim como os músculos de outras partes do corpo precisam de descanso para se manter saudáveis, o dos olhos é essencial para evitar doenças oftalmológicas, a exemplo da miopia, astigmatismo e hipermetropia.
A oftalmologista Juvina Leonor de Souza Lima, que atua no Centro de Especialidades Médicas de Aracaju (Cemar/Siqueira Campos), explica o que acontece quando essa musculatura não descansa pelo tempo devido.
“Tanto a tela, quanto o excesso de leitura para perto faz com que o olho tenha que acomodar-se usando a musculatura. Ao olhar para longe essa musculatura fica relaxada e para perto precisa contrair. Quando a pessoa contrai a musculatura por horas, aparentemente esse foco de visão vai se alterando e existem estudos populacionais que mostram que as pessoas que passam muitas horas nesse processo aumentam a miopia já existente ou tende a desenvolver uma miopia que talvez não tivesse se não possuísse esse hábito”, diz.
Ainda de acordo com Juvina Leonor, o tempo de exposição às telas deve ser limitado para todas as idades, bem como a distância, que deve estar entre 40 a 60 cm dos olhos, sobretudo para crianças que até os dois anos de idade recomenda-se não utilizar em momento algum. De 2 a 6 anos, o uso máximo é de meia a uma hora por dia; criança de 6 a 12 anos, é aceitável até três horas por dia com intervalos. Já para os adolescentes é recomendável utilizar as telas por quatro horas por dia, distribuindo o tempo ao longo do dia.
Por outro lado, os adultos devem intercalar o uso das telas a cada hora com descansos de pelo menos quinze minutos. Atualmente, esse público enfrenta dificuldade para limitar o próprio tempo nas telas, já que muitas profissões são executadas com uso exclusivo de computadores, tablets e celulares, além de atualizar os exames esporadicamente para corrigir o grau, em caso de já utilizarem óculos. Idosos também devem moderar o uso de aparelhos eletrônicos e realizar os cuidados recomendados para a saúde ocular.
Ângela de Oliveira Silva saiu de Siriri, na região Leste de Sergipe, para acompanhar o filho Wanderson Jhon Santos Silva, de 8 anos, em mais uma consulta oftalmológica no Cemar por se queixar de coceira e ardência nos olhos. O garoto já não usa mais as telas como antes por recomendação médica.
“Ele não usa celular porque faz bem para os olhos e nem para o interesse nos estudos. Uma vez levei ele a uma consulta e a médica perguntou se ele passava muito tempo no celular. Desse dia para cá eu ainda deixo, mas não por muito tempo”, conclui.
