O ritmo de vida e fatores psicológicos têm influência direta na mente e no corpo físico da população, inclusive podendo alterar a imunidade, levando as pessoas a sentirem medo, ansiedade, solidão, alteração no sono e mudanças na alimentação. Pensando nisso, a Prefeitura de Aracaju, por meio da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), segue ofertando o Serviço de Apoio Psicológico (Sapsi), disponível pelo telefone 0800 729 3534, opção 3, de segunda a sexta-feira, das 7h às 19h.
De acordo com a coordenadora do Sapsi, Lidiane Rosa, após a pandemia, o índice de ansiedade da população em geral aumentou bastante. Isso enfatizou a necessidade de cuidado com a saúde mental e as pessoas começaram a dar mais atenção ao assunto.
“A saúde física está diretamente relacionada à nossa saúde emocional. Se você está sentindo angústia, se está notando seu corpo dar alguns sinais que te preocupam e que gostaria de uma orientação psicológica, pode ligar para o Serviço de Atendimento Psicológico. Ao contatar o serviço, a pessoa já fala diretamente com um psicólogo que vai ofertar uma escuta qualificada e orientar acerca dos serviços disponíveis na Rede de Atenção Psicossocial, caso a queixa demande um acompanhamento continuado”, explica Lidiane.
O serviço é de grande importância para os cidadãos que precisam de apoio psicológico, quando passam por alguma situação aguda ou de crise. Para Lidiane, quando se percebe alguns sinais é muito importante o ato do autoconhecimento, para saber quais as suas potencialidades, seus gatilhos e estratégias para lidar com as situações angustiantes.
“Todos nós passamos por sofrimentos e angústias na vida. Às vezes, conseguimos lidar sozinhos, outras vezes é necessário uma ajuda profissional. O psicólogo vai ouvir, acolher, entender juntamente com o paciente os processos de adoecimento e buscar junto com ele, estratégias para que se possa lidar com as dificuldades. Mesmo depois da pandemia, a procura pelo serviço do Sapsi tem sido contínua. A população sofreu, seja com o isolamento social, ou com o luto pelas perdas, e hoje a população valoriza a importância do cuidado com a saúde mental e do psicólogo”, afirma a coordenadora.
Dicas de ações
Lidiane destaca o motivo de ser tão importante colocar em prática ações simples, mas que ajudam significativamente a aliviar algumas tensões. Atenção às dicas:
- Observe a qualidade do sono. Construa uma rotina antes de dormir, evite luzes brancas e fortes das telas de celular, televisão ou computador pelo menos meia hora antes de se preparar para dormir;
- Tente fazer práticas de relaxamento e/ou respiração, elas ajudarão a respirar melhor e relaxar a mente, além de controlar a ansiedade;
- Se alimente melhor. Organize seu dia de modo que consiga se alimentar sem pressa.
- Movimente o corpo. Faça alongamentos, exercícios aeróbicos, estique o corpo e se mexa. Cuidar do corpo também é cuidar da mente.
- Perceba-se. Ninguém melhor do que você mesmo para reconhecer os sinais que seu corpo e sua mente manifestam.
A coordenadora orienta ainda que levar as dicas em consideração é importante, mas ao perceber que precisa de um suporte profissional, o serviço de apoio ofertado pela Prefeitura deve ser procurado. “O atendimento por telefone é como um apoio, um suporte, onde será ofertada uma escuta qualificada, sem julgamentos, garantido o sigilo do profissional da psicologia, capacitado a orientar acerca das questões do sofrimento humano”, complementa.
