Comida farta e bebida à vontade. Esse combo faz parte da rotina da maioria das famílias e amigos que se reúnem ao final de cada ano em função das festas de natal e ano novo. Considerando que alguns cuidados devem ser tomados, a Prefeitura de Aracaju, por meio da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), norteia algumas orientações de como aproveitar tudo sem deixar de lado a saúde e o bem estar.
Seja durante as comemorações em família ou nas confraternizações entre colegas de trabalho, é fato que as comidas de final de ano apetecem a vontade de comer. Mas à medida que se aproximam os encontros, o médico da estratégia de saúde da família da SMS, Rafael Silva, lembra que antes do que escolher para comer e beber, é necessário lembrar que aglomerações não são recomendadas para quem está com sintomas gripais.
“À medida que nos aproximamos do final do ano, algumas orientações são importantes para garantir um período festivo seguro e saudável. É importante cuidar de si mesmo e dos outros durante essa temporada de celebração, incluindo evitar aglomerações excessivas, especialmente em locais fechados e mal ventilados; evitar o uso de substâncias ilícitas, pois elas podem representar riscos significativos para a saúde e a segurança; comer e beber com moderação para não passar mal; etc”, destaca.
Além disso, é indicado sempre que as pessoas com sintomas gripais mantenham o distanciamento social, além de usar máscara e higienizar bem as mãos. Estas recomendações servem também para quem não apresenta sintomas, pois mesmo com a estabilidade de casos de covid-19, as variantes continuam circulando entre a população.
Uma preocupação recorrente com a saúde está associada aos alimentos ricos em gorduras. As ceias de natal e de ano novo são repletas de comidas com alto teor de sal, gordura e açúcar, a exemplo da rabanada, receitas com massas e sobremesas. Junto a isso, as reuniões contam com grandes quantidades de refrigerante e bebidas alcoólicas.
A nutricionista Vanessa Barreto ressalta que não há motivo para evitar comer a ceia de natal ou de ano novo se não houver restrição médica, mas alguns cuidados são fundamentais.
“O intuito desses encontros e reuniões é justamente celebrar as conquistas e alegrias vividas ao longo do ano, além de reencontrar pessoas queridas. Sabemos que festejar inclui comidas e bebidas deliciosas, realidade que todo mundo gosta. O ideal é que ao comer e beber o indivíduo observe seu próprio limite, e a partir disso não consumir aqueles alimentos já observados que não caem bem. Também não podemos esquecer da água e das frutas, são elas que irão reduzir os danos causados pelos alimentos mais densos”, orienta a profissional.
